Coaching & Sophrologie

Et si tu reprenais confiance en toi (pour de vrai) ?

Tu te sens souvent stressé·e, perdu·e, bloqué·e ?
T’as l’impression de manquer de confiance, de ne pas être à la hauteur ?
Tu rêves juste de te sentir mieux, plus serein·e, plus toi-même ?

👉 Que tu sois ado ou adulte, ici, t’es au bon endroit.
Je t’aide à retrouver confiance, à mieux te connaître, à prendre ta place — sans pression, à ton rythme.

Je travaille avec deux approches qui se complètent :

• Le coaching de vie

• La sophrologie

Tu choisis ce qui te parle le plus (ou les deux).

 

Le coaching de vie

Un espace pour te poser, t’écouter, comprendre ce que tu vis… et avancer.

Pas de jugement. Pas de “il faut que”. Juste un vrai échange, bienveillant et clair.
On met des mots sur ce que tu ressens. Et surtout, on passe à l’action, doucement mais sûrement.

Concrètement, le coaching peut t’aider à :

• Gagner confiance en toi

• Mieux gérer ton stress et tes émotions

• Oser dire non, t’affirmer

• Débloquer une situation qui te pèse

• Trouver ta voie ou ce que tu veux vraiment

 Pendant la séance, on discute, je te guide avec des questions, des outils simples et efficaces.
Et tu repars avec des exercices concrets, à tester dans ta vraie vie.

 

La sophrologie

Un moment pour souffler, lâcher prise, te reconnecter à toi-même.

La sophrologie, c’est une méthode douce mais puissante, qui aide à apaiser le corps et l’esprit.
C’est parfait quand tu sens que tout va trop vite, que ça tourne trop dans ta tête, ou que tu veux juste… respirer un peu.

Ce qu’on pratique ensemble :

• Respiration pour apaiser le mental

• Relaxation guidée pour relâcher les tensions

• Visualisation positive pour renforcer ta confiance

Tu ressors plus calme, plus clair·e, plus aligné·e.

 

Pour qui ?

Ados :
👉 stress, pression scolaire, timidité, peur du regard des autres, hypersensibilité…

 

 Adultes :
👉 fatigue mentale, perte de confiance, charge mentale, envie de changement, besoin de sens…

 

Peu importe ton âge, ce que tu ressens est important. Et tu peux changer les choses.
Je suis là pour t’aider à le faire, avec respect, écoute et douceur.

 

Ce que ça peut t’apporter :

✔️ Moins de stress, plus de calme
✔️ Plus de confiance en toi
✔️ Des émotions mieux comprises et gérées
✔️ Des décisions plus claires
✔️ Un vrai mieux-être au quotidien

 

Où ont lieu les séances ?

À Curgies (près de Valenciennes), dans un espace doux et sécurisant
Ou en visio, si tu préfères rester chez toi

 

Envie d’avancer ?

Que tu sois ado ou adulte, si tu sens que c’est le moment de prendre soin de toi, je suis là.

👉 Réserve ta séance ou envoie-moi un message.